ゆるぐらし。[交際16年の熟成婚夫婦×イモリ×ハムスターの日常]

このブログでは、 交際16年にしてようやく結婚した熟成婚夫婦の、 ヒト×イモリ×ハムスターの ゆるゆるっとした日常生活を、ゆるゆるっとお送りいたします。 どうぞ、お暇つぶしになれば幸いです!

ラジオ体操

20201020
たぶん私はラジオ体操おばさん

なんか、人前でラジオ体操するのって、妙に気恥ずかしさがありますよね…私はありますw
じゃあ家でやればいいじゃんって話なんですけどね。
でも、公園での開放感と気持ち良さには敵わないんだ…!

なので、なるべく朝早く、人気のない公園を狙っています。
早起きもできて一石二鳥!\(^o^)/

とあるイギリスの大学の研究によると、
『週に120分以上を自然の中で過ごすと、心身ともに健康になる』
という研究結果も出ているそうです。

実際、毎日20分は公園で過ごすようになって、最近はずいぶん気持ちよく毎日を過ごせている気がします^^
季節の移り変わりもゆっくり意識できるので本当にオススメです!

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★ラジオ体操っていいよね、という記事はコチラ

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20201018
さすが国民保健体操。

引きこもり生活を続けていたら、すっかりと身体の節々が固くなってしまいまして。

こういうときこそリングフィットアドベンチャーするべきだったんだと思うんですが、何事にもヤル気も低下していて、すっかりサボっちゃってたんですよね…。

そんな中で、思い出したラジオ体操。
ときどき思い出しては突然やりたくなるラジオ体操。
毎朝の散歩とセットで始めることにしました!

怠けきった身体で本気でラジオ体操すると、驚くほど全身がパキパキ鳴り、第1・第2が終わる頃には息が切れ、しっかりと翌日に筋肉痛になるという\(^o^)/

運動不足気味…。でも、イキナリ筋トレとかはハードル高い…。。なんてときには、久しぶりにラジオ体操いかがですか!
アマゾンプライム会員だったら、アマゾンミュージックで無料で手軽に聞けるのでオススメです☆


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◆健康に気を使い始めました→


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